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直面焦虑,拥抱“不确定”

发布日期:2022-11-23   来源:吴松涛   

    近日,交附黄浦实验中学针对九年级学生面临的学业压力,开设了一堂心理讲座,学校心理辅导室对学生可能产生的焦虑进行了一场抽丝剥茧式的探讨。 

    心理辅导老师王瑷以思维导图的方式,对生活中存在的“不确定”进行深入分析,鼓励学生面对不可控的客观事实时,要勇敢承认事实,坦然接受现状,适应当下所处的境遇;用情绪ABC理论引导学生如何做自己情绪的主人,用积极的视角看待“不确定”,转化“非理性观念”;用游戏互动的形式,激励学生突破自我限定,激发内在的动力,引导学生认识到分解目标的必要性,从客观实际的三个维度审视自己,看到自己拥有的力量,找对学习的方法,找准努力的方向,积累更多资源,让自信成为应对“未来不确定”的心灵支柱。

     适度的焦虑有益于我们成长,所有的焦虑都是因为想要变得更优秀。当我们把视线聚焦到没发生的“未来”, 面对一系列“不确定”的事情时,不妨直面焦虑,拥抱“不确定”,善待生命中所有的不期而遇。





 

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